𝗕𝗮𝗰𝗼𝗽𝗮 𝗺𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿𝗶 – 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲 𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲
La Bacopa monnieri è una pianta adattogena tradizionalmente usata nella medicina ayurvedica per supportare sistema nervoso, stress e benessere mentale.
In uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo (crossover), l’assunzione di un estratto standardizzato di Bacopa (CDRI 08) ha mostrato effetti positivi sull'umore e risposta allo stress durante attività multitasking, con una riduzione del cortisolo salivare (marker fisiologico dello stress).
I risultati suggeriscono un potenziale ruolo della Bacopa nel favorire maggiore resilienza mentale e una migliore gestione della pressione quotidiana.
🔗 Approfondimento scientifico:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23788517/
𝗣𝗮𝘀𝘀𝗶𝗳𝗹𝗼𝗿𝗮 – 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗹 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮
La Passiflora (in particolare Passiflora incarnata) è una pianta officinale tradizionalmente usata per favorire rilassamento, calma mentale e benessere emotivo. Una revisione scientifica pubblicata su Scientific World Journal descrive l’uso storico e farmacologico della Passiflora e i suoi principali metaboliti secondari con potenziale attività ansiolitica. Lo studio evidenzia che:
● Passiflora incarnata è la specie più studiata e utilizzata nelle formulazioni fitoterapiche per l’ansia.
● Gli estratti delle specie di Passiflora contengono composti bioattivi (flavonoidi,alcaloidi) che possono contribuire a modulare la risposta allo stress e ridurre l’ansia.
🔗 Approfondimento scientifico:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32765195/
𝗚𝗿𝗶𝗳𝗳𝗼𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶𝗳𝗼𝗹𝗶𝗮 – 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗹 𝟱-𝗛𝗧𝗣 𝗲 𝗶𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲
La Griffonia simplicifolia è una pianta medicinale tropicale i cui semi sono ricchi di 5-HTP (5-idrossi-L-triptofano), un precursore diretto della serotonina, il “neurotrasmettitore del benessere”. Un’analisi chimica e molecolare pubblicata su Molecules conferma che il 5-HTP è il composto più rappresentativo nei semi di Griffonia, seguito da altri alcaloidi e acidi grassi, e fornisce un profilo completo dei componenti bioattivi. Il 5-HTP è utilizzato negli integratori alimentari proprio per la sua capacità di aumentare la sintesi di serotonina nel sistema nervoso, favorendo una migliore regolazione dell’umore, della risposta allo stress e della sensazione generale di benessere.
🔗 Approfondimento scientifico:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875930